寝違え.com [PR]おまとめ

寝違えの基礎知識

「寝違え」とは?

寝違えは、首の「頚部」や「背中」などに何らかの衝撃が「持続的」に加わり、筋肉が炎症を起こしている状態のことです。人間が寝ている時、時として「不自然な姿勢」になっていることがあります。普通なら、「寝がえり」などで体に負担をかけない姿勢に落ち着くのですが、中には「そのまま眠り続けてしまう…」ということがあるんですね。 →続きを読む

寝違えの治療法と解消法

アイシングで冷やす

寝違えは、頚部の炎症によって痛みを伴います。つまり、炎症を和らげてやれば、自然と痛みも解消されるということです。症状が軽い場合は、基本的には「アイシング」で治療を行います。つまり、痛みを感じる部分を「冷やす」ということです。 →続きを読む

寝違えの間違った対処法

温めすぎる

もし、寝違えになってしまったら、あなたならどのような対処法を思いつきますか?何の知識もなく「やみくも」に対処すると、逆に症状が悪化してしまうこともあります。したがって、自宅で出来る範囲でありながら、「正しい対処法」を知っておく必要があります。 →続きを読む

寝違えに効くツボ

「合谷」のツボ

寝違えに効果がある「ツボ」をご存知ですか?「ツボ」は、その仕組みや効果に関して、医学的にはまだハッキリと解明されていないものの、その効果は本物であり、昔から様々な治療にツボを用いてきました。やり方さえ覚えてしまえば、民間療法として家庭でも簡単に出来ますし、薬を飲むわけではないため副作用の心配もありません。 →続きを読む

寝違え予防法

うつ伏せで寝ない

寝違えになってしまうと「有効な対策」を実践する必要がありますが、出来るなら「ならないようにする」という方が良いですよね。そこで「寝違えの予防法」というものを勉強してみましょう。それほど難しいものではありませんので、ぜひ皆さんの日常生活に取り入れてください。 →続きを読む


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